想要减肥就别放纵！这些“低卡”食物赶紧安排起来~
发布日期：2024-08-25 18:37 点击次数：78
想减肥瘦身应该怎么做？除了坚持运动之外，大家在吃上也要注意！对于一些比较油腻、热量较高的食物，还是最好不吃或者少吃！
西兰花
西兰花可是很好的减脂肪蔬菜，每100克西兰花才有27千卡，相当于小半碗米饭，是低脂肪，低胆固醇，低碳水化合物的食物，对于没有减肥计划的人，多吃西兰花好处也是很多的，何况是需要瘦身的人呢？
大虾
大虾就是我们常吃的基围虾，这种虾高蛋白质，低热量，低脂肪，简单煮熟就可以吃，美味又营养，更是不担心长肉的减脂餐，肥胖的人往往身体里都会缺少大量的蛋白质，若能每日补充蛋白质30克左右瘦身效果好，而大虾每100克就有23克的蛋白质，属于优质高蛋白，同时也是“低卡”食物，每100克有99千卡，平日减肥餐里吃七八个大虾，不用担心过多摄入太多热量。